L’EMDR provient de l’anglais « Eye Movement Desensitization and Reprocessing », soit « désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires ».
Créée aux États-Unis en 1987 dans la baie de San Francisco par Francine Shapiro, psychologue américaine et membre du Mental Research Institute de Palo Alto, cette méthode est une psychothérapie atypique utilisée pour traiter certains types de traumatismes psychiques.
Par exemple, on conseille des séances d’EMDR à des personnes en dépression ou subissant un stress post-traumatique.
Le principe d’une séance d’EMDR :
L’objectif consiste à faire revivre à une personne un évènement douloureux pour le libérer ensuite.
La séance dure en moyenne 1 heure 30 et n’est remboursée que par très (trop) peu de mutuelles.
Par un travail guidé des mouvements oculaires, le thérapeute va rechercher l’élément émotionnel douloureux dans son cerveau et le déverrouiller pour le surmonter.
L’EMDR a pour objectif final de dissocier l’évènement en question de la douleur qui en découle.
La méthode :
C’est donc une nouvelle approche de psychothérapie utilisant la stimulation sensorielle des 2 côtés de votre corps par les mouvements de vos yeux ou par des stimuli auditifs ou cutanés (par le toucher).
L’approche est humaniste et intègre la médecine et de la santé. Le protocole repose sur des principes :
- La confiance en l’auto-guérison
- L’approche est centrée sur l’individu
- L’importance du corps et de l’esprit
- L’importance de l’histoire personnelle
- Le bien-être
- Le pouvoir restauré
- Restauration d’une estime de soi
La méthode n’efface ni le passé, ni le change, mais elle permet qu’il ne vous fasse plus mal.
Voici une vidéo démonstrative du déroulement d’une séance dans le cas d’une dépression post-accouchement :
Quelle efficacité ?
8 patients sur 10 environ indiquent que leurs problèmes se sont résolus, même pour les chocs traumatiques les plus sévères.
C’est donc inévitablement une méthode efficace, voire impressionnante!
Son usage est officiellement recommandé par la Haute Autorité de Santé, la HAS, tout comme les thérapies comportementales.
Des études ont démontré la remarquable efficacité de cette thérapie à résoudre les états de stress post-traumatiques (ESPT) suite à des viols, accidents, deuils jusqu’aux vétérans de guerre.
Comment devient-on praticien à l’EMDR ?
En France, il n’y a actuellement qu’une manière d’obtenir officiellement le titre de « praticien EMDR France », c’est d’être formé par des formateurs accrédités EMDR Europe.
L’habilitation reçue se base sur les compétences et est délivrée par l’Association EMDR France.
Vous pouvez donc être assuré de trouver un praticien via l’Association EMDR France ici, sans craindre de tomber sur un faussaire.
Pour aller plus loin :
Nous vous conseillons le livre référence « Eye-mouvement Desensitization and Reprocessing : Basic principles, protocols and procedures » de Francine Shapiro (la fondatrice de la méthode).
Vous pouvez aussi contacter l’Association EMDR France :
30, place St Goerges
75009 Paris
Tél. : 01 83 62 77 75
Email : info@emdr-france.org
Web : http://www.emdr-France.org
Source : emdr-france.org
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Un mauvais moment à passer mais qui doit finalement beaucoup aide !