Sels minéraux et oligoéléments : essentiels ?

3

sels mineraux oligoelements

Indispensable à l’organisme afin de constituer la peau, les dents, les os, les cheveux, etc.

Les plus courants sont le Zinc, le Cuivre, le Fer, le Magnésium, etc.

L’intérêt de cet article est donc de vous expliquer à quoi servent ces sels minéraux et oligoéléments, dans quels aliments les trouver et faut-il se supplémenter par des compléments alimentaires ?

Repérer une carence en oligoéléments :

On ne peut pas répondre précisément à cette question tant elle est vaste.

Ceci étant, un mauvais état de santé général peut-être, entre autres, le résultat d’une carence qui peut être celle de sels minéraux ou d’oligoéléments.

On diagnostic souvent cette carence par l’apparition d’une simple fatigue, qui peut être une carence en magnésium.

L’important, c’est votre assiette :

fruits et legumesGlobalement, si vous prenez soin de ce qui se trouve dans votre assiette, vous ne devriez tout logiquement pas avoir besoin de vous supplémenter en vitamines, sels minéraux, ou oligoéléments.

Dans un premier temps, il faut éviter de se jeter sur des compléments alimentaires et de manger correctement.

Dans un deuxième temps, il sera intéressant de s’intéresser à la supplémentassions, pas en automédication, mais en faisant appel à un pharmacien ou à son médecin.

 Le magnésium :

On prescrit souvent le magnésium pour nous redonner de l’énergie, atténuer le stress, soulager les crampes.

Ce minéral est le plus vendu et le plus vanté. On le retrouve d’ailleurs en vente libre en pharmacie par exemple.

La dose journalière recommandée de magnésium est de 450 Milligrammes.
Pour vous donner un élément de comparaison, il faudrait pour atteindre cette recommandation, manger 500 à 700 grammes de fruits/légumes frais, de saison, par jour !

C’est pourquoi globalement les spécialistes annoncent que 100% de la population est carencée en magnésium.
Un chiffre volontairement coup de poing qui démontre à quel point la population manque de magnésium.

La supplémentassions en magnésium est donc quasi obligatoire, si l’on veut obtenir un bon taux.

A contrario, on évalue qu’une grande partie de la population est surchargée en fer.

Comment bien utiliser le magnésium ?
Quel type de magnésium choisi ?

Les réponses dans cette vidéo :

Il existe donc différents types de magnésium.

Donc, si vous souhaitez vous supplémenter, demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien sur le type de sel qui accompagne le magnésium.

Certains sels de magnésium sont à éviter comme :

  • Sulfate de magnésium
  • Chlorure de magnésium
  • Lactate de magnésium

Du magnésium contre la dépression ?

Les psychiatres le prescrivent, car on le sait, le stress peut mener à la dépression et le stress étant modulé par le magnésium… CQFD.

De plus, face au stress, mieux vaut avoir de l’énergie et le magnésium œuvre en ce sens également.

Parlons nutrithérapie :

Bien manger et de manière équilibrée, c’est essentiel pour rester en bonne santé.

Comme nous l’avons vu plus haut dans cet article, l’apport par l’alimentation en nutriments n’est pas toujours suffisant.

Découvrez la nutrithérapie dans cette vidéo :

Vous avez apprécié cet article ? Partagez-le !

Partagez

3 COMMENTS

  1. Bravo pour votre blog, trés beau et interessant! et merci pour cet magnifique video

  2. Bonjour
    Je ne partage pas, loin s’en faut, l’avis généralisé de la nécessité et des rôles « chimiques » attribués au Magnésium. Il semblerait même dangereux d’en employer trop.
    La méconnaissance actuelle de l’importance du Calcium conduit aujourd’hui l’humanité à penser que l’élément alcalin Magnésium est salutaire. C’est aller un peu vite en appréciation…
    En d’autre temps on a pensé la même chose du Mercure… les avis ont changé depuis.
    Le Magnésium a des points commun forts avec son voisin l’Aluminium qui génère la myofaciite à macrophage.
    Il a des points communs avec le Cadmium et le Mercure… dont les dégâts dans les métabolismes du Calcium sont avérés par de nombreuses études…
    Les utilisateurs de Magnésium deviennent « addictes » au produit…
    Ils éprouvent TOUS « la nécessité  » de faire leur petite cure…
    A la longue, cette absorption n’empêche aucun des fléaux pathologiques liés aux désordres du Calcium…
    Cette propension à promouvoir le Magnésium, combinée à la restriction phobique du SEL (Na Cl) également dangereuse pour le fonctionnement de la digestion, du Pancréas, du Foie et de la régulation du Calcium,
    a des conséquences qui influent terriblement la Santé globale de nos semblables.

  3. Bonjour,
    Je trouve votre vidéo très bien et très explicite sur les bienfaits qu’apportent les compléments alimentaires à notre santé. Je suis moi-même une consommatrice depuis plus de 30 ans d’oligos éléments qui viennent compléter chaque jour mon alimentation. Je fais 2 cures detox de 3 mois chaque année avant l’été et avant l’hiver. Et tous les jours je prends des compléments alimentaires matin, midi et soir. J’ai toujours été à la recherche de l’ingrédient qui renfermerait à lui seul tous les minéraux et acides aminés ; Celui qui contiendrait un concentré exceptionnel de substances nutritives comme le « Jus d’herbe de blé » 100% BIO (92 minéraux +18 acides aminés soit 110 oligos éléments) c’est énorme ! Aujourd’hui j’ai trouvé la plante rare et fabuleuse : le Ganoderma lucidum ou Reishi 100% BIO certifié ECOCERT qui contient à lui seul plus de 154 types d’antioxydants ! Complément alimentaire très puissant proche de la perfection, utilisé en médecine chinoise et japonaise depuis plus de 4000 ans. J’ai troqué toutes mes gellules et cachets en une seule prise de Reishi dans une de mes boissons chaudes préférées et notamment mon « café » à n’importe qu’elles heures de la journée.

LAISSER UN COMMENTAIRE

Please enter your comment!
Please enter your name here