Crème solaire : conseils pour bien les utiliser

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meilleure crème solaire

Si le soleil propose de nombreux bienfaits :

  • Bon pour le moral
  • Bon dans le traitement de pathologies comme le psoriasis
  • Indispensable pour que le calcium se fixe sur les os
  • Bon pour la vitamine D

…il est aussi un élément bien plus sournois dans nos vies qu’on ne pourrait le penser.

Avec les beaux jours et les vacances, que vous vous exposiez en terrasse, dans un parc, sur la plage, votre balcon ou si vous courez à l’extérieur, il est primordial de vous protéger.

Le revers de la médaille :

Le soleil est aussi responsable de :

  • Vieillissement cutané
  • Cancer de la peau : à cause des UV, les ultra-violets

La peau et le soleil :

À la base, les crèmes solaires ont été inventées pour protéger la peau dans le cas ou un individu ne trouverait pas de moyen de se mettre à l’ombre.

Si ceci a bien évolué, il faut savoir que la peau ne peut supporter que 20 minutes de soleil sur une journée. Au-delà de 20 minutes, la peau ne bronze plus !

Pourquoi ?

En fait, ce sont les mélanocytes, cellules qui contiennent le pigment, qui au-delà de 20 minutes ne vont plus produire de mélanine, ce pigment qui nous donne ce teint hâlé.

Aucune crème solaire ne filtre 100% des mauvais rayons du soleil !

Si le niveau de protection des crèmes est plus important qu’il y a 20 ans, grâce notamment aux progrès sur les filtres solaires.

Si les pubs et flacons de crème solaire laissent à penser que vous serez totalement protégée, c’est bien entendu complètement faux !

En effet, les crèmes solaires laissent passer une partie des rayons.

Exemple :

Une crème d’indice 30 laisse passer 3,33 % des UVB, les pires rayons puisqu’ils sont responsables des cancers de la peau et des coups de soleil.

En pénétrant dans votre peau, ces mauvais rayons vont détruire une partie des cellules ADN de votre organisme et favoriser le développement de mélanomes plus tard.

Que signifie l’indice des crèmes ?

Prenons l’exemple d’une crème d’indice 50 :

Cela ne signifie pas du tout que votre peau sera totalement protégée, mais que votre peau mettra 50 fois plus de temps pour attraper un coup de soleil que si elle n’avait pas de crème.

Donc : même avec un fort indice comme la crème 50 ou 60, vous n’êtes pas totalement protégé(e).

De plus, une crème protège donc contre les coups de soleil pendant un certain temps, mais pas contre les cancers de la peau.

indice de creme solaire
Tableau d’aide pour choisir son indice de crème solaire

Les crèmes solaires sont mal utilisées :

Toutes les études sur ce sujet sont unanimes, on ne met jamais assez de crème sur la peau.

Par exemple :

Si je souhaite atteindre l’indice 30 de ma crème solaire 30, il faudra que j’applique 2 mg /cm² de peau, ce qui correspond à l’équivalent d’une demi-balle de golf pour tout le corps. Il faut compter la moitié pour un enfant.

Ces informations ne sont jamais indiquées sur les flacons de crème solaire.

Le risque :

Si vous mettez moitié moindre de crème sur votre corps, vous diminuez l’efficacité de votre crème de 75 %.

L’argument « coût des crèmes solaires » :

C’est l’argument le plus fréquent pour justifier de ne pas épuiser trop vite son flacon de crème solaire.

Or, vous pouvez tout à fait acheter des crèmes bon marché, car elles se valent toutes :

  • Mêmes composants chimiques
  • Mêmes molécules protectrices
  • Dans les mêmes doses

Le magazine UFC Que Choisir avait d’ailleurs fait un dossier comparatif des crèmes solaires prouvant que le prix n’était pas du tout un gage d’efficacité !

Par contre si votre peau est allergique, préférez acheter votre crème en pharmacie.

Les enfants et le soleil :

Les enfants ont un capital soleil !

Les coups de soleil subits pendant l’enfance peuvent provoquer des risques de mélanome à l’âge adulte.

Il faut donc respecter certaines règles :

  • Leur faire porter un chapeau à large bord
  • On n’expose pas les enfants entre midi et 16 heures
  • On leur fait porter un t-shirt à manches longues de couleur foncée
  • On leur met de la crème toutes les 2 heures

Gare aux dommages oculaires : une surexposition à la lumière à l’enfance peut favoriser l’apparition de cataracte précoce donc on doit leur faire porter des lunettes lorsqu’ils sont au bord de l’eau.

Les meilleures crèmes solaires :

Un test de l’UFC Que Choisir avait été réalisé en 2014 et est toujours bien d’actualité.

Voici donc les 5 meilleures crèmes solaires :

N° 1 – La Roche Posay – Anthelios spray application facile 30 (pompe 200 ml) : 15,3/20

N° 2 – Vichy – Capital soleil spray 30 (pompe 200 ml) : 15,1/20

N° 3 – Mixa – Lait solaire tolérance optimale 30 (tube 200 ml) : 14,7/20

N° 4 – Avène – Spray 30 (pompe 200 ml) : 14,6/20

N° 5 – Cien (Lidl) – Spray solaire hydratant transparent 20 (pompe 250 ml) : 13,2/20

meilleure creme solaire
Classement des crèmes solaire : La Roche Posay / Vichy / Mixa / Avène / Cien

Conclusion :

La crème solaire n’est pas un accessoire de bronzage.

L’utiliser en se disant que cela vous autorisera sans problème de rester toute la journée sous le soleil est faux voir dangereux.

Les seules protections efficaces sont :

  • L’ombre
  • Le parasol le plus foncé possible
  • Le t-shirt à manches longues foncé

Attention : les t-shirts blancs mouillés sont les pires protections qu’ils soient, c’est comme si vous étiez nu(e).

Évitez donc, tant bien que mal, les concours de t-shirt mouillés ! 🙂

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1 COMMENT

  1. Merci pour les conseils, il est vrai que nous ne sommes pas très informés concernant le soleil et ses danger (comparé à la cigarette par exemple). Alors que le nombre de cancer de la peau a éclaté depuis que le bronzage est devenu à la mode….

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