Comment choisir sa salle de musculation ?

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choisir sa salle de musculationPeu importe le moment de l’année, il est toujours le moment de s’inscrire dans une salle de sport pour commencer à vous occuper de votre santé et de votre forme physique.

Je vais essayer de vous donner des pistes de réflexion pour vous aider à bien choisir votre salle de musculation, salle de sport, salle de fitness, salle de gym (choisissez le terme que vous préférez 🙂 ).

Que vous choisissiez Amazonia, CMG Sports Club, Gigagym, Moving, Néoness, etc. il convient de réfléchir tout d’abord à vos objectifs : remise en forme, musculation, santé, cardio, etc.

Ensuite, suivez le guide…

La première visite :

Tous les clubs vous proposeront une visite de leur salle.

Profitez-en pour poser toutes les questions qui vous viennent en tête (ambiance, pic de fréquentations, heures creuses, etc.).

Ouvrez les yeux et observez tout !

  • Propreté du sol
  • Qualité de l’éclairage
  • Ventilation
  • Vestiaires
  • Propreté des douches
  • Disponibilité de l’eau chaude
  • Les toilettes reflètent le niveau de propreté d’un établissement !
  • Etc.

En muscu il faut de l’espace, car il peut devenir un peu oppressant d’être les uns sur les autres. Observez l’espace disponible.

Une séance d’essai gratuite devrait vous être proposée.
Profitez-en ce jour-là pour continuer de tout observer, mais à votre rythme.

Parlez avec les adhérents.

L’accueil :

Que ce soit lors d’un entretien téléphonique ou lors de votre première venue dans une salle l’accueil doit être irréprochable !

Qui sont les coachs ?

choisir son coach sportifEn France, seuls les titulaires de brevet d’État (BE) peuvent enseigner.

Renseignez-vous pour savoir si la salle propose des cours et si les coachs proposent un suivi, des conseils, etc.
Et si tout ceci est inclus dans l’abonnement ou pas.

En effet (malheureusement) certaines salles proposent des séances de coaching en sus.
Cela permet aux coachs souvent peu rémunérés de gonfler quelque peu leurs salaires lorsqu’ils décrochent des rendez-vous avec client.

C’est le cas du CMG Sports Club qui propose 1 heure de coaching individuel à 70€.

N’hésitez pas à demander le coach le plus réputé de la salle et le plus qualifié.

Dans les salles de sport, tout le monde connait souvent le nom des coachs qui se sortent du reste du lot… !

Un bon matériel :

L’équipement doit être en très bon état et à la pointe de la nouveauté.

Vérifiez ce qui fait souvent défaut : le cuir des bancs de développé couché et autres bancs.

En effet, le cuir qui les recouvre est souvent la matière qui travaille le plus et donc subit le plus de dommages. Il se fend puis se déchire avec le temps, le type d’utilisation et la fréquence.

L’espace cardiotraining :

espace cardio trainingL’équipement de base est composé souvent de :

  • Un ou plusieurs rameurs
  • Des tapis de course
  • Des steppers
  • Des vélos elliptiques
  • Des vélos

Ils représentent souvent 50% du matériel d’une salle de sport.

Il est important que la salle propose un nombre d’appareils pouvant faire face à son affluence.

Cela évite de faire la queue pour avoir un appareil, ce qui est agaçant.

L’espace musculation : altères et machines

rack altères salle de sportL’espace altères représente souvent 20% du matériel total d’une salle.

En fonction de votre niveau, vérifiez quel est le poids maximal proposé, il varie selon les salles.

Gigagym proposant des poids allant jusqu’à 70 kilos (de mémoire) quand le CMG Sports Club ne monte pas au-dessus de 30 kilos 🙁 .

L’essentiel des équipements de musculation concernant les machines est selon moi :

  • Des poulies réglables (avec différents types de poignées)
  • Une presse à jambes
  • Une presse à pectoraux
  • Une machine à dorsaux
  • Une machine à épaules

C’est vraiment vraiment le minimum !

Des infrastructures idéales :

piscine salle de sportCertaines salles disposent d’une piscine, d’un sauna / hammam, d’un espace détente, etc.

Ces espaces sont vraiment appréciables après une bonne séance de sport ou même en lieu et place d’une séance.

En jour dit « off », vous pouvez aller à la salle juste pour un bon sauna ou quelques brasses.

Les cours proposés :

Vérifiez que les cours proposés sont à la pointe des tendances !

Les dernières activités du marché sont souvent plus pointues et offrent in fine de meilleurs résultats (normalement).

Les plus d’une salle idéale :

Selon moi, une salle idéale au dessus des autres devrait proposer des services inclus au niveau du suivi médical comme :

  • De la diététique
  • Matériel pour calculer sa masse grasse / musculaire
  • Du matériel de test à l’effort : mesure de la capacité pulmonaire / capacité de la force musculaire
  • Un espace « restauration » healthy (jus, whey protéine, barres céréales, etc.). Pas de sodas !

Et vous ?
Qu’attendez-vous de votre salle de sport ?

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2 COMMENTS

  1. Etant donné que je fais de la musculation depuis deux bonnes années maintenant, il me semble que le choix de sa salle d’entrainement doit prendre en considération la grandeur de l’espace, la qualité du matériel et surtout celui de la salle du cardio qui est essentielle pour assurer l’entrainement efficace. Bref, je pense aussi qu’après une certaine période de dur travail, on n’a plus besoin d’avoir un coach et donc ce critère est secondaire pour ma part.

  2. Personnellement, j’aurai mis en point essentiel le positionnement de la salle !
    Ce n’est pas facile de se motiver tous les jours, alors quand on sait que l’on va devoir prendre la voiture et faire 1h dans les bouchons pour arriver à la salle… pas toujours évident !
    Donc mon conseil : n’hésitez pas à mettre 5€/mois en plus dans une salle qui sera plus proche de votre domicile ou votre lieu d’entreprise si vous vous entrainez entre les midis !

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